La méthode bulgare est une technique d'entraînement visant à développer l'explosivité ⚡ et la puissance musculaire 💪. Elle repose sur l'alternance entre des charges lourdes 🏋️ et légères 🏃 pour améliorer la potentiation musculaire et l'activation nerveuse 🧠.
Guide explicatif des différentes filières énergétiques.
Il existe plusieurs manières pour faire travailler son muscle afin d'augmenter ses qualités physiques telles que la force, l'endurance, la souplesse, la puissance, la coordination.
Suivant vos objectifs visés et afin d'éviter une sorte de monotonie on peut utiliser divers protocoles d'entrainements. Il faut bien comprendre que chacun d'entre eux ont des buts et des propriétés bien précises et ne conviendront pas à tout le monde suivant le niveau de chacun.
